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  Playboy US 07/08 2014 Juli/August Bianca Balti
Geschrieben von: jedermann - 03.07.2014, 09:19 - Forum: Ebooks und Magazine - Keine Antworten

[Bild: bdyq53r6.jpg]
Playboy US 07/08 2014 Juli/August Bianca Balti

Sprache: Englisch
Format: PDF
Seitenanzahl: 214
Größe: 123,82 MB

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  Ausdauersport und Ernährung Für Breiten und Leistungssportler - Claudia Pauli, Ursula Girreßer
Geschrieben von: jedermann - 03.07.2014, 08:33 - Forum: Ebooks und Magazine - Keine Antworten

[Bild: v9wz3qhq.jpg]
Ausdauersport und Ernährung Für Breiten und Leistungssportler - Claudia Pauli, Ursula Girreßer

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 466
Größe: 8,97 MB
ISBN: 9783840310676
Verlag: Me.er & Me.er 2014

Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert aufz. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimalgestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fettenund Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinemOrganismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeit zuführt. Dies gilt unabhängigdavon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität erfolgt.In diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränkeund die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitungund Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal aufdie jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet währendder Sportausübung und danach am besten ernährt.Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationensind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung finden. Die theoretischenAusführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge.Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondernbedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in derErnährung vorzunehmen.In den ersten Kapiteln des Buches wird ausführlich dargestellt, welche Faktoren den individuellen Energiebedarf bestimmen, wie Körpergewicht und Körperfettgehalt zweckmäßig beeinflusst werden können und welche allgemeinen Ernährungsgrundsätze existieren, will man sowohl seine Gesundheit als auch seine Leistungsfähigkeit fördern. Es folgen Erläuterungen zu Mechanismen der Energiegewinnung im menschlichen Organismus und damit in Verbindung stehend zu Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Anschließend richten die Autoren den Fokus auf Vitamine, Mineralstoffe und schließlich auf den Flüssigkeitshaushalt. Praxistipps und Rezeptvorschläge ergänzen dabei die theoretischen Ausführungen. Einen weiteren Schwerpunkt bilden Ernährungsempfehlungen für die Vorbereitung auf eine Trainingseinheit bzw. auf einen Wettkampf sowie Tipps für eine geeignete Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme am Trainings- bzw. Wettkampftag und in der Regenerationsphase. Auch z. B. vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen wie Hitze und Kälte werden im Hinblick auf ihre Relevanz im Ausdauersport thematisiert. Zahlreiche Interviews, in denen Erfahrungen aus der Praxis geschildert werden, runden das Buch ab.

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  Auto Bild Klassik 07/2014 Juli Deutsch
Geschrieben von: jedermann - 03.07.2014, 08:06 - Forum: Ebooks und Magazine - Keine Antworten

[Bild: xwbzltey.jpg]
Auto Bild Klassik 07/2014 Juli Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 196 Einzelseiten
Größe: 120,84 MB

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  Auto Bild Klassik 06/2014 Juni Deutsch
Geschrieben von: jedermann - 03.07.2014, 07:55 - Forum: Ebooks und Magazine - Keine Antworten

[Bild: cp79gh9a.jpg]
Auto Bild Klassik 06/2014 Juni Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 180 Einzelseiten
Größe: 119,98 MB

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  PC WELT Magazin 08/2014 Deutsch
Geschrieben von: jedermann - 03.07.2014, 07:43 - Forum: Ebooks und Magazine - Keine Antworten

[Bild: 44cugecg.jpg]
PC WELT Magazin 08/2014 Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 156
Größe: 23,46 MB

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  Suche Mercedes DAS vor 2009
Geschrieben von: kampfpudding - 02.07.2014, 22:49 - Forum: Support Mercedes und Porsche - Antworten (2)

Suche eine Mercedes Das Version vom Jahr 2008. Wäre nett wenn jemand was hat und uppen könnte.

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  inpa kriege mein auto nicht an muss ews zurücksetzen aber kein zugriff
Geschrieben von: bkmhh - 02.07.2014, 20:20 - Forum: Support BMW Group - Antworten (2)

hallo

ich muss ews zurück setzten da ich ein manipulationsfehler habe und startet nicht

wenn ich über inpa gehe
motor dann mein motor
520d e60 163 ps

ist m47 dde 5.0

beim zugriff steht
gesuchte steuergeräte
D50M57DO/V1.0 und noch viele andere ....
gefundene Steuergerät
D60M47AO
programm wird abgebrochen


wenn ich motor D60 nehme

dann steht
fehler aufruf d_motor.grp
ifh-0006 interface akzeptiert nicht das kommando

was stimmt da nicht

vielen dank euch

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  Suche Flashdatei 4E0920930F
Geschrieben von: coolice2 - 02.07.2014, 19:09 - Forum: Support KFZ - Diagnose Software - Installation & Fragen - Keine Antworten

Hallo,

Ich möchte mein KI updaten und brauche die flashdatei für die Teilenummer 4E0920930F die neue nummer ist hinten 4E0920930FX
auf dem Kombiinstrument ist die Software 4E0910930 0090

Ich hoffe ihr könnt mir Helfen

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  Suche E-sys ab Version 3.24
Geschrieben von: BMWoppel - 02.07.2014, 17:50 - Forum: Support BMW Group - Antworten (2)

Hallo kann jemand vieleicht E-sys ab Version 3.24 hochladen. Suche es dringend, psdzdata hab ich also nur E-sys.

Danke im Voraus :icon_e_biggrin:

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  PC Magazin 08/2014 Deutsch
Geschrieben von: jedermann - 02.07.2014, 11:30 - Forum: Ebooks und Magazine - Keine Antworten

[Bild: chdo9vxm.jpg]
PC Magazin 08/2014 Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 116
Größe: 10,68 MB

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