Oscar Moran Esquerdo - Enzyklopädie Muskel Training




Language/s: GER
Size: 114,79 MB
Parts: 1
Genre: Sachbuch
Art: EPUB;MOBI
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Für wen ist dieses Buch gedacht?

Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.

Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.

Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.

Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.

Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller.

Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.

Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.

Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings.



Inhalt



Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.

allgemeine Theorie des Muskeltrainings.

Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe.

Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen

Glossar der verwendeten Fachbegriffe.

Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe.

Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen.

Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training.

Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung. [/spoiler]


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Kevin J. Anderson - Saga der Sieben Sonnen - Komplett 1-7




Language/s: GER
Size: 6,86 MB
Parts: 1
Genre: Science-Fiction
Art: EPUB
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Saga der Sieben Sonnen (engl. Originaltitel: Saga of Seven Suns) ist ein von 2002 bis 2008 in sieben Bänden erschienenes Science Fiction-Epos von Kevin J. Anderson.

Die Ursprungsidee geht davon aus, dass die Menschheit im Jahre 2100 mittels elf Generationenschiffen aufbricht, die Galaxie zu besiedeln. Nach jahrhundertelanger Reise wird eines der Schiffe von einem außerirdischen Volk namens Ildiraner entdeckt und gerettet (2244). Die Ildiraner verfügen über einen Antrieb, der intergalaktische Reisen zeitnah ermöglicht. Diese Technologie wird den geretteten Menschen zur Verfügung gestellt, die den Antrieb effizienter machen und dazu nutzen, zur Erde zurückzukehren und in weiterer Folge den gesamten Spiralarm der Milchstraße kolonisieren.

Anderson, Kevin J. - Die Saga der Sieben Sonnen 01 - Das Imperium.epub
Anderson, Kevin J. - Die Saga der Sieben Sonnen 02 - Der Sternenwald.epub
Anderson, Kevin J. - Die Saga der Sieben Sonnen 03 - Sonnenstuerme.epub
Anderson, Kevin J. - Die Saga der Sieben Sonnen 04 - Gefallene Sonnen.epub
Anderson, Kevin J. - Die Saga der Sieben Sonnen 05 - Von Feuer und Nacht.epub
Anderson, Kevin J. - Die Saga der Sieben Sonnen 06 - Der Metallschwarm.epub
Anderson, Kevin J. - Die Saga der Sieben Sonnen 07 - Die Asche der Welten.epub[/spoiler]


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Philipp Vandenberg - Purpurschatten




Language/s: GER
Size: 4,49 MB
Parts: 1
Genre: Thriller
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Der mysteriöse Tod seiner Mutter, ein gescheitertes Attentat und andere unerklärliche Vorgänge veranlassen den Fotojournalisten Alexander Brodka, seine eigene Vergangenheit zu erforschen. Dabei gerät er immer mehr in den Sog einer geheimen Organisation. Bestürzt muss er feststellen, dass alle Spuren nach Rom führen, hinter die Mauern des Vatikans, wo dunkle Mächte die Fäden ziehen. Und diese Männer in Purpur kennen nur ein Ziel: ihn zum Schweigen zu bringen. Gemeinsam mit seiner Geliebten stellt sich der Journalist der Heiligen Mafia, die ein beispielloses Verbrechen plant ...[/spoiler]


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Anna Martens - Engelsschmerz




Language/s: GER
Size: 4,5 MB
Parts: 1
Genre: Thriller
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]### Kurzbeschreibung

Jule ist spurlos verschwunden. Die Studentin ist nicht verreist, nicht durchgebrannt. Sie ist in Gefahr! Davon ist ihre Mutter überzeugt, die alarmiert nach München reist und die Wohnung ihrer Tochter verwaist vorfindet. Doch die Polizei nimmt ihre Bedenken nicht ernst - außer Kommissarin Annette Kirchgessner, die schon immer einen Riecher für besondere Fälle hatte. Gemeinsam mit ihrem Kollegen Georg "Gigi" Gruber ermittelt sie auf eigene Faust. Ein Wettlauf gegen die Zeit beginnt. Werden sie Jule rechtzeitig finden?[/spoiler]


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Paul Carson - Leichenbitter




Language/s: GER
Size: 6,92 MB
Parts: 1
Genre: Thriller
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Sein Beruf ist der Tod: Mord, Selbstmord, Unfall ? er kümmert sich um alles


Als Coroner der Stadt Dublin untersucht Dr. Michael Wilson unerwartete oder merkwürdige Todesfälle. Als die Akte von Patrick Dowling auf seinem Schreibtisch landet, scheint eigentlich alles klar zu sein: Selbstmord durch Erhängen. Aber Wilson wird misstrauisch. Ist es wirklich Zufall, dass der Kollege, der sich vor ihm mit dem Tod des Ministersohns beschäftigte, ermordet wurde? Wilson beginnt, Fragen zu stellen ? und gerät in Lebensgefahr. Denn manche Wahrheiten sollten lieber tief vergraben bleiben ? [/spoiler]


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Stephan Hähnel - Gefundenes Fressen - Morgenstern ermittelt




Language/s: GER
Size: 3,34 MB
Parts: 1
Genre: Krimi
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Kommissar Hans Morgenstern, Chef der Berliner Mordkommission, muss am Sonntagmorgen auf seine frischen Schrippen verzichten, weil er zum Fundort einer Leiche im Mauerpark gerufen wird. Zu allem Überfluss hat man ihm auch noch eine neue Kollegin an die Seite gestellt: Linda Mörike, in seinen Augen ehrgeizig und übermotiviert - und zudem eine Zugezogene. Wie sich schnell herausstellt, ist der Tote das tragische Opfer eines üblen Streiches. Zwei Mitschüler hatten den Elfjährigen aus purer Langeweile gezwungen, Hundefutter zu essen. Was sie nicht wissen konnten: Das Futter war vergiftet. Das Werk eines Hundehassers? Morgenstern findet heraus, dass eine Berliner Traditionsfirma, die sich auf hochwertige Tiernahrung spezialisiert hat, erpresst wird. Um keinen Zweifel an der Ernsthaftigkeit seines Vorhabens aufkommen zu lassen, beweist der Erpresser auf brutale Weise, dass er gewillt ist, seinen Feldzug gegen den vierbeinigen Freund des Menschen fortzusetzen. Die Ermittlungen werden zu einem Wettlauf mit der Zeit und fördern einen Sumpf aus Manipulation und Geldgier zutage. Das wahre Motiv des Täters aber liegt in der Vergangenheit, und nicht alles an diesem Fall ist so eindeutig, wie es scheint . Mit "Gefundenes Fressen" ist Hähnel ein überaus erfolgversprechendes Romandebüt gelungen. Mit leiser Ironie und feinem Gespür für das Berliner Alltagsleben, für Typen und Stimmungen zeichnet er ein authentisches Gegenwartsbild Berlins, eingebettet in eine raffinierte Krimihandlung, die den Leser bis zum Schluss in Atem hält.

**[/spoiler]


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Jessica Shirvington - Violet Eden Bd. 1-5




Language/s: GER
Size: 4,07 MB
Parts: 1
Genre: Fantasy
Art: EPUB
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Shirvington, Jessica - Violet Eden 01 - Erwacht.epub
Shirvington, Jessica - Violet Eden 02 - Verlockt.epub
Shirvington, Jessica - Violet Eden 03 - Gebannt.epub
Shirvington, Jessica - Violet Eden 04 - Entbrannt.epub
Shirvington, Jessica - Violet Eden 05 - Vereint.epub[/spoiler]


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Chuck Palahniuk - Das Kainsmal




Language/s: GER
Size: 3,58 MB
Parts: 1
Genre: Roman
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]"Ich schreibe Grimms Märchen für Ewachsene." Chuck Palahniuk in Der Standard

Von einem, der auszog das Fürchten zu lernen: Seit seiner Kindheit fordert Buster "Rant" Casey den Tod heraus: Er macht Jagd auf Spinnen, Schlangen und Skorpione, um ihr Gift in seinem Körper zu spüren. Später schließt er sich einer Gruppe von Party-Crashern an - Leuten, die Verfolgungsjagden mit Autos veranstalten und dabei spektakuläre Unfälle provozieren. Hier scheint Rant seine Bestimmung gefunden zu haben, und bald eilt ihm der Ruf als "Engel den Todes" voraus ...

Vom Autor des Kulterfolgs "Fight Club".

**[/spoiler]


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Chuck Palahniuk - Bonsai




Language/s: GER
Size: 3,71 MB
Parts: 1
Genre: Roman
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]»Palahniuk hat mit seinem Erzählton einen Nerv getroffen, der begeistert.« Der Spiegel Agent Nr. 67 ist ein jugendlicher Schläfer, in allen tödlichen Spielarten des Nahkampfs ausgebildet. Als Austauschschüler getarnt reist er aus einem totalitären Regime in die USA ein, um das verderbte westliche System von innen heraus mit einem vernichtenden Schlag zu treffen. Schon bei der Ankunft in seiner Gastfamilie hat er nichts als glühende Verachtung für diese Menschen übrig, die sich in ihrem Überfluss suhlen. Vor allem mit seinem Gastbruder, der dem schmächtigen Neuankömmling umgehend den Spitznamen »Bonsai« verpasst, verbindet Agent Nr. 67 spontaner und inniger Hass. Dieser »Schweinehundbruder«, so nennt er ihn, verkörpert alles, was in den Augen der indoktrinierten kleinen Killermaschine den dekadent-verkommenen Westen ausmacht. Doch mit der Zeit wird Bonsai merken, dass es nicht immer leicht ist, zu seinen Überzeugungen zu stehen. Denn »Schweinehundbruder« hat auch eine Schwester ... Und so gestaltet sich das Erwachen des Schläfers Nr. 67 schließlich ganz anders, als sich seine Ausbilder das vorgestellt haben.[/spoiler]


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