Vladimir M. Zatsiorsky - Krafttraining - Praxis und Wissenschaft




Language/s: GER
Size: 40,1 MB
Parts: 1
Genre: Sachbuch
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Bei dieser zweiten Auflage des Buches Krafttraining - Praxis und Wissenschaft handelt es sich um eine erheblich erweiterte und veränderte Ausgabe. Zusammen mit seinem neuen Co-Autor, Dr. William Kraemer, stellt Dr. Vladimir Zatsiorsky ausführlich die Prinzipien und Konzepte des Trainings von Sportlern vor. Die dargelegten Konzepte, die sowohl von der osteuropäischen als auch der amerikanischen Sichtweise beeinflusst sind, werden durch solide Prinzipien, praktische Einsichten, Coaching-Erfahrungen und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende Richtlinien ergänzt. Da die vorliegende Auflage noch wesentlich praxisorientierter als die vorangegangene Auflage ist, vermittelt das Buch dem Praktiker das für die Entwicklung individuell zugeschnittener Krafttrainingsprogramme erforderliche Verständnis. Dem Leser werden die aktuellsten Informationen zur Theorie und Praxis des Krafttrainings vermittelt. Drei komplett neue Kapitel helfen dabei, sichere und effektive Krafttrainingsprogramme für Frauen, junge Sportler und Senioren zu entwickeln. Darüber hinaus präsentieren die Autoren beispielhafte Krafttrainingsprogramme, an denen sie die in diesem Buch erklärten Prinzipien und Konzepte demonstrieren. Diese erweiterte und aktualisierte Darstellung des Krafttrainings vermittelt dem Leser ein grundlegendes Verständnis zur Entwicklung geeigneter Krafttrainingsprogramme für jeden einzelnen Sportler.

### Über den Autor und weitere Mitwirkende

Vladimir Zatsiorsky ist Professor für Kinesiologie an der Pennsylvania State University. Als Kraft- und Konditionsberater für Olympiamannschaften der ehemaligen Sowjetunion trainierte er 26 Jahre lang Hunderte von Weltklassesportlern. Zatsiorsky ist Autor bzw. Co-Autor von 15 Büchern und über 350 wissenschaftlichen Artikeln und seine Bücher wurden in vielen Sprachen publiziert. Zatsiorsky ist Träger der Ehrendoktorwürde verschiedener polnischer und russischer Universitäten und ist Ehrenmitglied der International Association of Sport Kinetics ( Internationaler Verband für Sportkinetik ). William Kraemer ist Professor in der Fakultät für Kinesiologie an der University of Connecticut in Storrs, wo er im Human Performance Laboratory ( Institut zur Erforschung der menschlichen Leistungsfähigkeit ) arbeitet. Kraemer war Mitglied des Sportmedizinischen Komitees des Amerikanischen Gewichthebe-Verbandes und des Komitees für Sportwissenschaft und Technologie des Olympischen Komitees der USA. Als Würdigung für die wissenschaftliche Fundierung der Entwicklung von Kraft- und Konditionstrainingsprogrammen erhielt er 2005 den Lifetime Achievement Award ( Preis für das Lebenswerk ) der National Strength and Conditioning Association ( Nationaler Verband für Kraft- und Konditionstraining ).[/spoiler]


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Heinz Strunk - Fleisch ist mein Gemüse




Language/s: GER
Size: 6,7 MB
Parts: 1
Genre: Roman
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]"Der Mensch ist kein Beilagenesser." Wie es ist, in Harburg aufzuwachsen, das weiß Heinz Strunk genau. Harburg, nicht Hamburg. Mitte der 80er ist Heinz volljährig und hat immer noch Akne, immer noch keinen Job, immer noch keinen Sex. Doch dann wird er Bläser bei Tiffanys, einer Showband, die auf den Schützenfesten zwischen Elbe und Lüneburger Heide bald zu den größten gehört. Aber auch das Musikerleben hat seine Schattenseiten: traurige Gaststars, heillose Frauengeschichten, sehr fettes Essen und Hochzeitsgesellschaften, die immer nur eins hören wollen: "An der Nordseeküste" von Klaus und Klaus.

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Wer beispielsweise über * Populärmusik aus Vittula* gelacht hat, dem kann auch *Fleisch ist mein Gemüse* wärmstens empfohlen werden: traurige Jugend in den 80ern, pubertäre Sexualnöte, schaurige Provinzgestalten und trotz allem der Traum von einer Musikerkarriere. Nur ist *Fleisch ist mein Gemüse* doch noch etwas härtere Kost. Weil erstens offenbar alles selbst erlebt ist. Und zweitens die Pubertät mit ihren Qualen überhaupt nicht enden will. Denn Heinz ist schon 23, hat immer noch schwere Akne, wohnt bei Muttern und "schraubt" in seinem Heimstudio im Keller Playbacks zusammen, auf dem Weg zum Hitproduzenten. Und sein Erfolg bei Frauen rangiert auf einer Skala von 1 bis 10 eher im Minusbereich. Der Alltag ist geprägt vom Daddeln an Spielautomaten, exzessiver Selbstbefriedigung und Musikunterricht, bei dem Heinz seine Schüler mit Fragen nach der "enharmonischen Verwechslung von ges" quält. Doch auch als der talentierte Hobby-Saxophonist einen Job bei der Tanzband "Tiffanys" bekommt, ist das keineswegs die Wende zum Besseren. Statt "Sex, Drugs and Rock'n'Roll" und willigen Groupies bedeutet das nächtelange Auftritte bei Hochzeiten, Dorfjugendveranstaltungen und Schützenfesten in Garlstorf oder Moorwerder: eine "drittklassige Rumpelband" in erbarmungswürdig schlecht sitzenden Sakkos und mit einem grauenerregenden Repertoire von G.G. Anderson bis zur "Schützenliesel". Ein Millionenpublikum brachte Heinz Strunk zum erstenmal bei seinen Gastauftritten in der SAT1-Wochenshow zum Lachen, mit seinen genial verhaspelten Beiträgen des "offenen Kanal Hamburg-Harburg". Eigentlich heißt er Mathias Halfpape, trat zwischendurch auch als Jürgen Dose auf und verdutzte zuletzt die VIVA-Zuschauer mit seinem "Fleischmann TV". Und mit seiner CD *Einz* -- absurde Songs und Minihörspiele -- muss man ihn zweifellos mit Helge Schneider vergleichen. Schräg ist *Fleisch ist mein Gemüse* auch, und sehr lustig, zugleich aber todtraurig. Dass seine Geschichte diese Balance zu halten vermag, ist vielleicht das Bemerkenswerteste an Heinz Strunks Buch. Und natürlich, dass eine fürchterliche "Landjugend mit Musik" zumindest zum perfekten Stoff für ein tragikomisches Lesevergnügen taugt. *--Christian Stahl*

### Pressestimmen

Unter den Giganten des Komischen nach Karl Valentin bzw. im letzten Halbjahrhundert, erscheint mir Heinz Strunk nach Heino Jaeger, Gerhard Polt und Helge Schneider zwar der noch unbekannteste, aber keineswegs mindeste Bruder. sondern heute schon ein inter pares. (*Eckhard Henscheid*)[/spoiler]


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Micaela Schäfer - Lieber nackt als gar keine Masche




Language/s: GER
Size: 12,7 MB
Parts: 1
Genre: Biografie
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]###

"Nacktmodel, Reality-Star, Berufsnudistin" - für Micaela Schäfer gibt es viele Berufsbezeichnungen. In ihrem (Hör-)Buch lässt die Deutsch-Brasilianerin nun alle Hüllen fallen und erzählt zum ersten Mal die ganze Geschichte: von ihrer Kindheit über die Teilnahme bei Germany's Next Topmodel, ihren Auftritten im Dschungelcamp bis zu ihrem Durchbruch als prominenter Nacktstar. Sie offenbart uns ihre aufregendsten Sexerlebnisse, heimliche Affären und erotische Fantasien und verrät, was hinter den Kulissen der TV-Shows tatsächlich passiert. Direkt, offen, emotional - Micaela provoziert und polarisiert, das ist ihr größtes Erfolgsrezept. Micaela Schäfer live - und zum Anfassen nah![/spoiler]


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Asterix Mundart - Sammlung 21 Hefte




Language/s: GER
Size: 473,8 MB
Parts: 1
Genre: Comic
Art: PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Asterix Mundart - 01 - Dr grosse Graba -Schwäbisch
Asterix Mundart - 02 - De Törn för nix - Plattdeutsch
Asterix Mundart - 06 - De Rose und's Schwärd - Sächsisch
Asterix Mundart - 08 - Da grosse Grobn - Wienerisch
Asterix Mundart - 09 - Auf geht's zu de Gotn - Bayrisch
Asterix Mundart - 14 - Hibbe un dribbe - Hessisch
Asterix Mundart - 15 - Zoff im Pott Ruhrdeutsch
Asterix Mundart - 17 - Da Woasaga - Wienerisch
Asterix Mundart - 18 - Di Haibtling raffm s raus - Fränkisch
Asterix Mundart - 19 - Em Asterix soi Bobbelsche - Pfälzisch
Asterix Mundart - 20 - Die Platte Jodweedee - Berlinerisch
Asterix Mundart - 23 - Asterix - drendd im Oriendd - Bayerisch
Asterix Mundart - 28 - Em Asterix sei groosi Tuur - Saarländisch
Asterix Mundart - 30 - Obelix und s groasse Gschäft - Tirolerisch
Asterix Mundart - 36 - Fix un ferdisch - Hessisch
Asterix Mundart - 37 - Asterix ba di Olympischn Schpüle - Steirisch
Asterix Mundart - 38 - Hammonia-City - Hamburgerisch
Asterix Mundart - 40 - Dat Köschemetz us Jold - Düsseldorferisch
Asterix Mundart - 42 - Asterix dr Gallchor - Saechsisch
Asterix Mundart - 45 - Asterix un es Zuckerschnecksche - Hessisch
Asterix Mundart - 46 - Im Armviehteadder - Saarländisch [/spoiler]


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Karin Slaughter - Sammlung 16 Ebooks




Language/s: GER
Size: 11 MB
Parts: 1
Genre: Thriller
Art: EPUB
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Slaughter, Karin - Der Parasit - Kurzgeschichte.epub
Slaughter, Karin - Georgia-Reihe 02 - Letzte Worte.epub
Slaughter, Karin - Georgia-Reihe 03 - Harter Schnitt.epub
Slaughter, Karin - Georgia-Reihe 04 - Unverstanden.epub
Slaughter, Karin - Grant County 01 - Belladonna.epub
Slaughter, Karin - Grant County 02 - Vergiss mein nicht.epub
Slaughter, Karin - Grant County 03 - Dreh dich nicht um.epub
Slaughter, Karin - Grant County 04 - Schattenblume.epub
Slaughter, Karin - Grant County 05 - Gottlos.epub
Slaughter, Karin - Grant County 05 - Gottlos.epub
Slaughter, Karin - Grant County 06 - Zerstoert.epub
Slaughter, Karin - Sara Linton 01 - Tote Augen.epub
Slaughter, Karin - Unverstanden.epub
Slaughter, Karin - Will Trent 01 - Verstummt.epub
Slaughter, Karin - Will Trent 02 - Entsetzen.epub
Slaughter, Karin - Will Trent 03 - Letzte Worte.epub[/spoiler]


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Focus Magazin 26/2014 Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 148
Größe: 15,43 MB

Viel spaß damit!

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Der Spiegel 26/2014

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 140
Größe: 26,47 MB

Viel spaß damit

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CanonFoto Sonderheft - Canon Bibel 02/2014

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 228
Größe: 46,72 MB

Viel spaß damit!

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Constanze Kurz & Frank Rieger- Arbeitsfrei - Eine Entdeckungsreise zu den Maschinen die uns ersetzen




Language/s: GER
Size: 5 MB
Parts: 1
Genre: Sachbuch
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Was kommt nach den Maschinen?

Wie werden wir morgen arbeiten? Diese Frage bewegt immer mehr Menschen, und doch wissen wir viel zu wenig darüber, wie die Arbeitswelt heute und in Zukunft tatsächlich aussieht. Das archaischste und ursprünglichste aller Lebensmittel, unser Brot, kann als Paradebeispiel für Automatisierung gelten. Hier zeigen sich viele Mechanismen und Technologiewellen, die in anderen Branchen erst noch kommen werden. Von der industriellen Landwirtschaft über die Produktion der Landmaschinen, die Backfabriken bis zur durchdigitalisierten Lieferlogistik - Menschen spielen dabei eine immer untergeordnetere Rolle. Wenn die Maschinerie läuft und den Takt vorgibt, sind sie nur noch Handlanger in Niedriglohnberufen.

Welche Umbrüche und Verwerfungen kommen auf uns zu? Sind wir Menschen zwangsläufig die Verlierer in der Maschinenwelt, oder haben wir die Chance, neue, positive Lebensbedingungen zu gestalten?

### Über den Autor und weitere Mitwirkende

Constanze Kurz (* 1974 in Berlin) ist Informatikerin und arbeitet als wissenschaftliche Projektleiterin am Forschungszentrum für Kultur und Informatik an der Hochschule für Technik und Wirtschaft in Berlin. In der Öffentlichkeit ist sie als Sprecherin des Chaos Computer Clubs hervorgetreten sowie als technische Sachverständige in der Enquête-Kommission »Internet und digitale Gesellschaft« des Deutschen Bundestages. In der Frankfurter Allgemeinen Zeitung schreibt sie vierzehntäglich die Kolumne »Aus dem Maschinenraum«. Sie hat mehrere Bücher zum Thema Datenschutz veröffentlicht.

Frank Rieger, Jahrgang 1971, ist technischer Geschäftsführer eines Unternehmens für Kommunikationssicherheit. Er ist einer der Sprecher des Chaos Computer Clubs und Mitgründer erfolgreicher deutscher Startup-Unternehmen in den Bereichen Datensicherheit, Navigationsdienste und E-Reading. Zusammen mit Constanze Kurz veröffentlichte er 2011 das Buch »Die Datenfresser: Wie Internetfirmen und Staat sich unsere persönlichen Daten einverleiben und wie wir die Kontrolle darüber zurückerlangen« (S. Fischer).[/spoiler]


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Ines Thorn - Die Verbrechen von Frankfurt - Totenreich




Language/s: GER
Size: 3,7 MB
Parts: 1
Genre: Historie
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
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Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]### Kurzbeschreibung

Die Heilkraft des Todes

Unheilvolle Dinge ereignen sich im Frankfurt des frühen Jahres 1533: Dreimal findet Pater Nau nach der Beichte blutiges Frauenhaar im Beichtstuhl. Dann wird am Mainufer die Leiche einer schwangeren Frau gefunden - ausgeweidet, vom Ungeborenen fehlt jede Spur. Und weitere Schwangere werden vermisst. Pater Nau gerät unter Verdacht. Nur die Richterswitwe Gustelies und ihre Tochter Hella glauben an seine Unschuld und beschließen, selbst zu ermitteln. Doch Hella begibt sich damit in höchste Gefahr, denn auch sie erwartet ein Kind .

### Über den Autor

Ines Thorn ist eine der erfolgreichsten Autorinnen historischer Romane. Ihre Gesamtauflage liegt bei fast 300.000 Exemplaren. Schreiben ist ihre Berufung. Ines Thorn ist in Leipzig aufgewachsen und lebt seit 1990 in Frankfurt.[/spoiler]


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