Kim Harrison - Rachel Morgan 1-11




Language/s: GER
Size: 7,53 MB
Parts: 1
Genre: Fantasy
Art: EPUB
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]

Rachel Morgan Serie / The Hollows
Zusammenfassung

The Hollows ist eine Fantasy-Serie aus derzeit 11 Bänden, die den Genres der Urban Fantasy und der humoristischen Fantasy zugeordnet werden kann. Kim Harrison gab auf ihrer Homepage bekannt, dass 12 bis 13 Bände geplant sind.

In der alternativen Realität von Rachel Morgan ist im Jahr 1966 eine neue Tomatenart gen-designed worden, aber durch einen Fehler entwickelte sich dabei ein Virus (T4 Angel), das etwa ein Viertel der normalen Menschheit sterben ließ. Dabei zeigte sich, dass unter den Menschen schon lange andere, nicht-menschliche Wesen leben, die so genannten Inderlander: Hexen, Vampire, Werwölfe, Pixies und andere. Die Inderlander sind gegen T4 Angel immun und nutzen das entstandene Chaos, um ihr Versteckspiel aufzugeben und offen neben den Menschen zu leben. Seit dieser Zeit - dem Wandel - sind die normalen Menschen nicht mehr die Herren der Erde. Die Inderlander sind ihnen weit überlegen, was auch eine Strafverfolgung durch die alten Behörden verhindert. Um ein gleichberechtigtes Miteinander zu ermöglichen, entstehen in den U.S.A zwei neue Behörden: Inderland Security I.S., die nur aus Inderlandern besteht, und das von Menschen besetzte F.I.B (Federal Inderland Bureau). Neben der normalen Welt existiert eine magische Ebene, das ever-after (im deutschen als Jenseits bezeichnet), durch Kraftlinien (ley lines) mit der normalen Welt verbunden und Heimat der Dämonen, Elfen und Hexen.

Die Elfen haben vor Jahrtausenden Krieg gegen die Dämonen geführt, bei dem beide Seiten DNA-verändernde Waffen einsetzten und entsprechende Schäden davontrugen. Vor etwa 2000 Jahren flüchteten die Elfen aus dem ever-after in unsere Welt und vermischten sich mit den normalen Menschen, um durch die erlittenen Schäden nicht auszusterben. Dadurch wurden sie ebenfalls empfänglich für T4 Angel und es heißt, sie seien bei dem Wandel ausgerottet worden. Sie leben jedoch im Untergrund und arbeiten verzweifelt an einer genetischen Behandlung, um ihr ursprüngliches Genom wiederherstellen zu können.
Die ever-after Spezies der Hexen ist bereits vor zirka 5000 Jahren in unsere Welt übergesiedelt. Hexen sehen wie Menschen aus, sind aber nicht-menschlich und können sich daher mit Menschen nicht vermischen. Ihr Ursprung wird im Roman Blutnacht ('The Outlaw Demon Wails'/'Where Demons Dare') erklärt: die biologische Kriegsführung der Elfen führte zu einer genetischen Veränderung der Dämonen, die die Hexen entstehen ließ.
Die Inderland-Spezies der Vampire ist durch ein Virus entstanden, das dazu führt, dass ein Vampir nach dem Tod zwar seine Seele verliert, sein Körper aber untot weiterlebt.
Werwölfe entstammen normalen Menschen, die vor ca 6.000 Jahren durch einen Dämonenfluch verändert wurden.

Vor diesem Hintergrund lebt die Hexe Rachel Morgan in der Stadt Cincinnati und arbeitet für Inderland Security als 'Runner', eine Spezialagentin zum Aufspüren von kriminellen Inderlandern. Allerdings ist sie unzufrieden, weil ihr Chef ihr immer schlechtere Aufträge gibt. Kündigen ist nicht möglich, weil den Gerüchten zufolge das I.S. darauf mit Mord reagiert. Als sie einen Leprechaun verhaften soll, nutzt sie die Gelegenheit, sich drei Wünsche erfüllen zu lassen, um der Morddrohung zu entgehen und sich selbstständig zu machen. Zusammen mit Ivy, einer Vampirin und I.S. Agentin und dem Pixie Jenks, der beim I.S. als ihr Sicherungsbegleiter ('backup') arbeitete, gründet sie die Detektiv-Agentur 'Vampiric Charms'. Rachel ist keine gewöhnliche Hexe. Die Erbgut-Veränderung durch die Elfen kann mutieren und bewirkt dann eine Rückentwicklung der Hexe zu einem Dämon. Normalerweise stirbt das Hexenkind dann früh. Rachels und Trent Kalamacks Vater erforschten die genetischen Folgen des Elfen-Dämonenkriegs und konnten bei Rachel erreichen, dass sie an dieser Mutation nicht starb. Genchirurgie ist als Folge der Genvirus-Katastrophe verboten, daher war all das streng geheim und Rachel wusste lange nicht, was alles in ihr steckt. Erst bei einem längeren Aufenthalt im Jenseits (Blutnacht) erfährt sie, was sie ist, warum sie Dämonenmagie wirken kann und sie erfährt auch, dass ihre Kinder mit ziemlicher Sicherheit wieder echte Dämonen sein werden.

Harrison, Kim - Rachel Morgan 01 - Blutspur.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 02 - Blutspiel.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 03 - Blutjagd.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 04 - Blutpakt.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 05 - Blutlied.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 06 - Blutnacht.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 07 - Blutkind.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 08 - Bluteid.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 09 - Blutdaemon.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 10 - Blutsbande.epub
Harrison, Kim - Rachel Morgan 11 - Blutschwur.epub[/spoiler]


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Ingvar Ambjornsen - Peter und der Prof 1-10




Language/s: GER
Size: 9,3 MB
Parts: 1
Genre: Krimi
Art: EPUB
Password: No Password



Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Ingvar Ambjornsen - Peter und der Prof 1-10

Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 01 - Die Riesen fallen.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 02 - Endstation Hauptbahnhof.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 03 - Giftige Luegen.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 04 - Wahrheit zu verkaufen.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 05 - Die blauen Woelfe.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 06 - Flammen im Schnee.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 07 - Nach dem Orkan.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 08 - Die Rache vom Himmel.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 09 - Asphaltdichter.epub
Ambjornsen, Ingvar - Peter und der Prof 10 - Verrat auf See.epub[/spoiler]


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Andreas Eschbach - Out Trilogie




Language/s: GER
Size: 13,5 MB
Parts: 1
Genre: Thriller
Art: EPUB, MOBI, AZW3, PDF
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Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Out Trilogie - 01 - Black Out

Christopher ist auf der Flucht. Gemeinsam mit der gleichaltrigen Serenity ist er unterwegs in der Wüste Nevadas. Irgendwo dort draußen muss Serenitys Vater leben, der Visionär und Vordenker Jeremiah Jones, der sämtlicher Technik abgeschworen hat, nachdem er erkennen musste, welche Gefahren die weltweite Vernetzung mit sich bringen kann. Doch eine Flucht vor der Technik - ist das heute überhaupt möglich? Serenity ahnt bald, auf was und vor allem auf wen sie sich eingelassen hat. Denn der schwer durchschaubare Christopher ist nicht irgendjemand. Christopher hat einst den berühmtesten Hack der Geschichte getätigt. Und nun ist er im Besitz eines Geheimnisses, das dramatischer nicht sein könnte: Die Tage der Menschheit, wie wir sie kennen, sind gezählt.

Out Trilogie - 02 - Hide Out

Hunderttausende Menschen, die im Gleichtakt denken, handeln, fühlen: Das ist die Kohärenz, die größte Bedrohung der Menschheit. Nur der 17-jährige Christopher, einst der berühmteste Hacker der Welt, wagt es, den Kampf mit dieser gigantischen Macht aufzunehmen. Als die Gruppe um den Visionär Jeremiah Jones auffliegt, bei der Christopher Zuflucht gesucht hat, können er und Jones' Tochter Serenity in letzter Sekunde fliehen. Doch dann stellt Christopher zu seinem Entsetzen fest, dass er es mit einem ganz besonderen Gegner zu tun hat - einem Feind in seinem eigenen Kopf ...

Out Trilogie - 03 - Time Out

Christopher und Serenity sind im Hide Out zum Nichtstun verdammt. Während die Kohärenz ihre Fäden immer dichter spinnt, verlieren sie jeden Mut. Als dann auch noch mit viel Werbeaufwand der Lifehook eingeführt wird - mit dem die Menschen fast ohne Aufwand gedanklich kommunizieren können - ahnt Christopher, dass die Kohärenz zum alles entscheidenden Schlag ausgeholt hat. Doch dann hat er eine Idee, wo die Schwachstelle des globalen Netzwerkes liegen könnte. Gemeinsam mit Serenity macht er sich auf, um das Unmögliche zu wagen.[/spoiler]


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PCgo Magazin 08/2014 Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 116
Größe: 11,22 MB

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Sternenfaust Sammlung - 199 Heftromane u. 12 Hardcover-Bände




Language/s: GER
Size: 207,6 MB
Parts: 1
Genre: Science-Fiction
Art: EPUB
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Inhalt + Beschreibung:
[spoiler]Sternenfaust ist sowohl der Titel einer in den Jahren 2005 bis 2012 erschienenen Heftroman-Serie aus dem Bastei-Verlag als auch der einer darauf basierenden Hardcoverreihe, die im Zaubermond-Verlag erscheint und den Untertitel Die Chroniken des Star Corps trägt.

Die Serie erzählte die Abenteuer der Besatzung des leichten Kreuzers Sternenfaust bzw. des Sondereinsatzkreuzers Sternenfaust II. Seit Band 100 spielte die Serie auf dem Star Cruiser Sternenfaust III. Zentrale Figur Serie war die Kommandantin des Schiffes, Captain Dana Frost.

Sternenfaust ist dem Genre Science-Fiction zuzuordnen und umfasst 199 Heftromane, sowie 12 Hardcover-Bände (Stand Oktober 2013).

Sternenfaust 001 - Ein neuer Captain
Sternenfaust 002 - Angriff der Kridan
Sternenfaust 003 - Die Welt der Mantiden
Sternenfaust 004 - Planet der sieben Monde
Sternenfaust 005 - Der Waechter
Sternenfaust 006 - Gefangene der Chaarck
Sternenfaust 007 - Der Prototyp
Sternenfaust 008 - Angriffsziel Wega
Sternenfaust 009 - Verschollen in der Hohlwelt
Sternenfaust 010 - Im Reich der Kridan
Sternenfaust 011 - Der Verraeter
Sternenfaust 012 - Space-Surfer
Sternenfaust 013 - Schlacht um die Wega
Sternenfaust 014 - Die Falle der Kridan
Sternenfaust 015 - Zwischen den Fronten
Sternenfaust 016 - Die Macht der Shisheni
Sternenfaust 017 - Im Labyrinth der Toten Goetter
Sternenfaust 018 - Gruene Hoelle
Sternenfaust 019 - Jagd auf Agent 183
Sternenfaust 020 - Verschwoerung in der Hohlwelt
Sternenfaust 021 - Mars-Parasiten
Sternenfaust 022 - Im Tempel der Toten Goetter
Sternenfaust 023 - Ueberfall der Saraan
Sternenfaust 024 - Die letzte Schlacht der Kridan
Sternenfaust 025 - Im Palast des verlorenen Wissens
Sternenfaust 026 - Der Hinterhalt
Sternenfaust 027 - Angriff auf Wurmloch Alpha
Sternenfaust 028 - Die Geister von Arkison
Sternenfaust 029 - Jenseits des Wurmlochs (1 von 2)
Sternenfaust 030 - Die letzte Chance (2 von 2)
Sternenfaust 031 - Die Feuerprobe
Sternenfaust 032 - Sieben dunkle Welten
Sternenfaust 033 - Operation Nachtschatten
Sternenfaust 034 - Flucht in den Nexus
Sternenfaust 035 - In den Hoehlen der Ganador
Sternenfaust 036 - Hinter feindlichen Linien
Sternenfaust 037 - Die Stadt in der Tiefe
Sternenfaust 038 - Rueckzugspunkt Feuerwelt
Sternenfaust 039 - Der neue Offizier
Sternenfaust 040 - Invasion
Sternenfaust 041 - Das Kristallschiff
Sternenfaust 042 - Einsatzziel Sharrakk-Station
Sternenfaust 043 - Verschwoerung auf Kridania
Sternenfaust 044 - Kampf der Orsonen
Sternenfaust 045 - Die Entscheidung der Genetics
Sternenfaust 046 - Exodus der Mantiden
Sternenfaust 047 - Notlandung auf Debrais VII
Sternenfaust 048 - Das Buendnis von Tarka
Sternenfaust 049 - Der Virus
Sternenfaust 050 - Vergeltung (1 von 2)
Sternenfaust 051 - Ins Herz des Feindes (2 von 2)
Sternenfaust 052 - Welten-Verwuester
Sternenfaust 053 - Die Morax
Sternenfaust 054 - Versklavt
Sternenfaust 055 - Krieg in der Hohlwelt (1 von 2)
Sternenfaust 056 - Die Verschwoerung (2 von 2)
Sternenfaust 057 - Arena
Sternenfaust 058 - Im Zeichen der Toten Goetter
Sternenfaust 059 - Verloren im Nirgendwo
Sternenfaust 060 - Fluchtgedanken
Sternenfaust 061 - Die Entscheidungsschlacht (1 von 2)
Sternenfaust 062 - Bis in den Tod (2 von 2)
Sternenfaust 063 - Das Erbe der Genetics
Sternenfaust 064 - Relikt Hohlwelt
Sternenfaust 065 - Aufbruch ins Unbekannte (1 von 2)
Sternenfaust 066 - Auserwaehlt (2 von 2)
Sternenfaust 067 - Zwischen drei Sonnen
Sternenfaust 068 - Der Schlafende Weise
Sternenfaust 069 - In Ketten
Sternenfaust 070 - Der Renegat
Sternenfaust 071 - Amok!
Sternenfaust 072 - In Denuurs Reich
Sternenfaust 073 - Gefangen im Zentrum (1 von 2)
Sternenfaust 074 - Kern der Macht (2 von 2)
Sternenfaust 075 - Das Tor zur Hoelle
Sternenfaust 076 - Heimkehr
Sternenfaust 077 - Hort des Wissens (1 von 2)
Sternenfaust 078 - Der Flug der PHOENIX (2 von 2)
Sternenfaust 079 - Fesseln der Angst (1 von 2)
Sternenfaust 080 - Alarmstufe Rot! (2 von 2)
Sternenfaust 081 - Der Hohe Rat
Sternenfaust 082 - Gotteskrieger
Sternenfaust 083 - Kampf um Karalon
Sternenfaust 084 - Der Fremde
Sternenfaust 085 - Die Bedrohung
Sternenfaust 086 - Vermisst
Sternenfaust 087 - Amnesie
Sternenfaust 088 - Ernte unter gluehender Sonne
Sternenfaust 089 - Sirius III
Sternenfaust 090 - Der goldene Kubus (1 von 2)
Sternenfaust 091 - Das Geheimnis der Starr (2 von 2)
Sternenfaust 092 - Widerstand
Sternenfaust 093 - Auge des Feindes
Sternenfaust 094 - Wandlungen
Sternenfaust 095 - Mutawesis Hoelle
Sternenfaust 096 - Das Triumvirat
Sternenfaust 097 - Erkenntnisse
Sternenfaust 098 - Verloren
Sternenfaust 099 - Das Ziel
Sternenfaust 100 - Der Flug ins Ungewisse (1 von 2)
Sternenfaust 101 - Der Weltraumfriedhof (2 von 2)
Sternenfaust 102 - An vielen Fronten
Sternenfaust 103 - Das Heiligtum
Sternenfaust 104 - Die Kristalle von Dondari
Sternenfaust 105 - Notlandung auf Rudra VII
Sternenfaust 106 - Die Monde der grossen Planeten
Sternenfaust 107 - Spion auf Ganymed
Sternenfaust 108 - Die Gabe der Telepathen
Sternenfaust 109 - Ankunft der Erdanaar
Sternenfaust 110 - Die Fuenfte Kolonne
Sternenfaust 111 - Die Stimmen der Goetter
Sternenfaust 112 - Anschlag auf Vesta
Sternenfaust 113 - Abgrund des Geistes
Sternenfaust 114 - Feuersturm
Sternenfaust 115 - Der Feind im Verborgenen
Sternenfaust 116 - Traumkaempfer
Sternenfaust 117 - Sternenjagd
Sternenfaust 118 - Preis der Gewalt
Sternenfaust 119 - Waffenstillstand
Sternenfaust 120 - Die Welten der Erdanaar
Sternenfaust 121 - Weg ins Unbekannte
Sternenfaust 122 - Das Wrack
Sternenfaust 123 - Zwischen den Sonnen
Sternenfaust 124 - Das Geheimnis der Schriften (1 von 2)
Sternenfaust 125 - Die fremde Dimension (2 von 2)
Sternenfaust 126 - Meuterei auf der STERNENFAUST (1 von 4)
Sternenfaust 127 - Toedlicher Angriff (2 von 4)
Sternenfaust 128 - Katastrophe im HD-Raum (3 von 4)
Sternenfaust 129 - Der Gott im Exil (4 von 4)
Sternenfaust 130 - Inferno auf Hegel III
Sternenfaust 131 - Tod und vergessen
Sternenfaust 132 - Das Urteil des Raisa
Sternenfaust 133 - Angriff auf Lor Els Auge
Sternenfaust 134 - Die Wahrheit ueber Dana Frost
Sternenfaust 135 - Grossangriff der Solaren Welten (1 von 2)
Sternenfaust 136 - Flammenschwert (2 von 2)
Sternenfaust 137 - Eine Milliarde Credits
Sternenfaust 138 - Tyrannenmord auf Kridania
Sternenfaust 139 - Jagd auf Nickie Berger
Sternenfaust 140 - Chimaeren-Tanz
Sternenfaust 141 - Spuren im Weltraumfriedhof(1 von 2)
Sternenfaust 142 - Der Tele-Ring der Alendei (2 von 2)
Sternenfaust 143 - LOODOON (1 von 2)
Sternenfaust 144 - Waechter des Kristariums (2 von 2)
Sternenfaust 145 - Rueckkehr zu den Basiru-Aluun (1 von 2)
Sternenfaust 146 - Die kosmische Barriere (2 von 2)
Sternenfaust 147 - Blinder Hass (1 von 2)
Sternenfaust 148 - Herrscher der Orphanen (2 von 2)
Sternenfaust 149 - Apokalypse
Sternenfaust 150 - Das Auge des Universums
Sternenfaust 151 - Fuer die Menschheit! (1 von 2)
Sternenfaust 152 - Am Scheideweg (2 von 2)
Sternenfaust 153 - Anschlag auf den Konsensdom (1 von 2)
Sternenfaust 154 - Welt der Naniten (2 von 2)
Sternenfaust 155 - Die Vergessenen
Sternenfaust 156 - Sol X (1 von 2)
Sternenfaust 157 - Invasionsstufe Eins (2 von 2)
Sternenfaust 158 - Der Maulwurf
Sternenfaust 159 - Das Geheimnis von Trior
Sternenfaust 160 - Die Space-Oma
Sternenfaust 161 - Cyber-Tod
Sternenfaust 162 - Angriff der Alpha-Genetics
Sternenfaust 163 - Turanors Entscheidung
Sternenfaust 164 - Kampf um Torrent
Sternenfaust 165 - Tachyonen-Exil
Sternenfaust 166 - Invasionsstufe Zwei
Sternenfaust 167 - Tag der Vergeltung
Sternenfaust 168 - Die Sphaeren der Kad'Chie (1 von 2)
Sternenfaust 169 - Hakaamya upo (2 von 2)
Sternenfaust 170 - Das Vermaechtnis des Kridan
Sternenfaust 171 - Die Ritter der GRAFSCHAFT
Sternenfaust 172 - Das Ende einer Aera (1 von 3)
Sternenfaust 173 - Invasionsstufe Drei (2 von 3)
Sternenfaust 174 - Die grosse Leere (3 von 3)
Sternenfaust 175 - Der Schatten des Feindes
Sternenfaust 176 - Rendezvous mit einem Klon
Sternenfaust 177 - Verraeter unter uns!
Sternenfaust 178 - Vertraue nie einem Genetic!
Sternenfaust 179 - Zwei Schicksale fuer Shesha'a
Sternenfaust 180 - Wer ist Nummer Eins
Sternenfaust 181 - Flucht von der Erde
Sternenfaust 182 - Handlanger der Gemini (1 von 2)
Sternenfaust 183 - Duell der Orphanen (2 von 2)
Sternenfaust 184 - Opfergang
Sternenfaust 185 - Das erloschene Reich
Sternenfaust 186 - Veraenderungen
Sternenfaust 187 - Fanal der blauen Sonne
Sternenfaust 188 - Der dunkle Herrscher
Sternenfaust 189 - In Pranurs Gewalt
Sternenfaust 190 - Entfuehrt von Skianern
Sternenfaust 191 - Nukleus
Sternenfaust 192 - Romanas Entscheidung
Sternenfaust 193 - Der staehlerne Stern
Sternenfaust 194 - Der Hueter des Krinoi'i
Sternenfaust 195 - Alte Bekannte
Sternenfaust 196 - Die Feuer von Skia
Sternenfaust 197 - Gefangen im Nullum
Sternenfaust 198 - Verzweiflung (1 von 2)
Sternenfaust 199 - Das Ende (2 von 2)

Sternenfaust HC 01 - Die erste Mission
Sternenfaust HC 02 - Vorstoss ins Niemandsland
Sternenfaust HC 03 - Die Schlacht um Triple Sun
Sternenfaust HC 04 - Die Kanonen von Dambanor II
Sternenfaust HC 05 - Msssarrr!
Sternenfaust HC 06 - Die letzten Tage der Solaren Welten
Sternenfaust HC 07 - Stuetzpunkt Roter Stern
Sternenfaust HC 08 - Die Moenche vom Sirius
Sternenfaust HC 09 - Raumkapitaen Sun Tarin
Sternenfaust HC 10 - Kolonie der Genetics
Sternenfaust HC 11 - Exodus der Xabong
Sternenfaust HC 12 - Die Schlacht von Trident[/spoiler]


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Playboy US 07/08 2014 Juli/August Bianca Balti

Sprache: Englisch
Format: PDF
Seitenanzahl: 214
Größe: 123,82 MB

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Ausdauersport und Ernährung Für Breiten und Leistungssportler - Claudia Pauli, Ursula Girreßer

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 466
Größe: 8,97 MB
ISBN: 9783840310676
Verlag: Me.er & Me.er 2014

Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert aufz. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimalgestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fettenund Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinemOrganismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeit zuführt. Dies gilt unabhängigdavon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität erfolgt.In diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränkeund die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitungund Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal aufdie jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet währendder Sportausübung und danach am besten ernährt.Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationensind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung finden. Die theoretischenAusführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge.Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondernbedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in derErnährung vorzunehmen.In den ersten Kapiteln des Buches wird ausführlich dargestellt, welche Faktoren den individuellen Energiebedarf bestimmen, wie Körpergewicht und Körperfettgehalt zweckmäßig beeinflusst werden können und welche allgemeinen Ernährungsgrundsätze existieren, will man sowohl seine Gesundheit als auch seine Leistungsfähigkeit fördern. Es folgen Erläuterungen zu Mechanismen der Energiegewinnung im menschlichen Organismus und damit in Verbindung stehend zu Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Anschließend richten die Autoren den Fokus auf Vitamine, Mineralstoffe und schließlich auf den Flüssigkeitshaushalt. Praxistipps und Rezeptvorschläge ergänzen dabei die theoretischen Ausführungen. Einen weiteren Schwerpunkt bilden Ernährungsempfehlungen für die Vorbereitung auf eine Trainingseinheit bzw. auf einen Wettkampf sowie Tipps für eine geeignete Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme am Trainings- bzw. Wettkampftag und in der Regenerationsphase. Auch z. B. vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen wie Hitze und Kälte werden im Hinblick auf ihre Relevanz im Ausdauersport thematisiert. Zahlreiche Interviews, in denen Erfahrungen aus der Praxis geschildert werden, runden das Buch ab.

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Auto Bild Klassik 07/2014 Juli Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 196 Einzelseiten
Größe: 120,84 MB

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Auto Bild Klassik 06/2014 Juni Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 180 Einzelseiten
Größe: 119,98 MB

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PC WELT Magazin 08/2014 Deutsch

Sprache: Deutsch
Format: PDF
Seitenanzahl: 156
Größe: 23,46 MB

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